jule_t: (Default)
Друзья, а вы часто смеетесь?
Я тут вчера мимо библиотеки пробегала и не смогла пробежать. В руки попался спецномер журнала Yoga о счастье. Ну и какое же счастье без улыбок и смеха?
Кто уже слышал про йогу смеха, могут не нагружать себя чтением, а идти и смеяться в удовольствие. А кто нет...сначала читаем, а потом идет поднимать улыбчивость своего настроения на весь оставшийся день).

**********
Катариа, врач из Мумбаи, — основатель и главный пропагандист Йоги Смеха: движения, открывшего несколько тысяч клубов смеха по всему миру, в которых люди регулярно встречаются только для того, чтобы посмеяться. «Наша задача — построить международное сообщество людей, которые верят в любовь и смех», — говорит Катариа.

Упражнения, разработанные, чтобы заставить людей смеяться без всякой причины, Катариа называет своей «новаторской технологией». Комбинация простых дыхательных упражнений из йоги и «смеховой медитации» — вот содержание Йоги Смеха.

Хотя на данный момент еще нет достаточного количества клинических исследований, доказывающих правоту Катариа, он утверждает, что Йога Смеха ослабляет стресс, укрепляет иммунитет, борется с депрессией и в конце концов превращает людей в более позитивно мыслящих.
***********

«Когда вы начинаете смеяться, ваша химия меняется, и шансы испытать счастье существенно повышаются, — объясняет Катариа механизм воздействия смеха. — Йога Смеха, — продолжает он, — не что иное, как подготовка тела и сознания к счастью». По словам Катариа, у смеха есть два источника: тело и сознание. Взрослые обычно используют второй ресурс. «Мы руководствуемся суждениями и оценками по поводу того, что смешно, а что нет», — говорит он. Дети, которые смеются гораздо чаще взрослых, смеются телом. «Они смеются все время, пока играют. Йога Смеха основана на культивировании этой детской игривости. Внутри каждого из нас есть ребенок, который хочет смеяться и играть».
**************

Сам Катариа не всегда был таким жизнерадостным. Все изменилось, когда в 1995 году он делал материал о смехе для медицинского журнала, который он тогда редактировал. Как-то в ночи ему пришла в голову мысль: если смех так полезен, почему бы не сделать его частью ежедневной рутины?

Следующим утром он пришел в парк рядом с домом и начал говорить с людьми, собравшимися на пробежку. «Я хочу основать клуб смеха. Вы присоединитесь ко мне?» Большинство идеей не прониклись: «Я слишком занят» или «Все это глупости» — таковы были наиболее частые варианты ответа. Но жена Катариа и еще трое добровольцев поддержали необычное начинание. Они по очереди становились в центр круга и рассказывали анектоды остальным участникам клуба, пытаясь их рассмешить.

«Если вы не можете смеяться по-настоящему, делайте вид. Тело не понимает разницы между настоящим смехом и поддельным». Как смеяться, когда нет ничего забавного? Просто улыбнитесь и вытолкните дыхание наружу. Вполне вероятно, что сначала вы почувствуете себя глупо, но когда вы находитесь в компании людей, пришедших именно на урок смеха, придуманная улыбка превращается в нечто реальное.


Полный текст статьи тут.

Date: 2012-12-25 07:05 am (UTC)From: [identity profile] shonl.livejournal.com
часто ловлю себя на том, что иду и улыбаюсь:)просто так.

Date: 2012-12-25 07:41 am (UTC)From: [identity profile] jule-t.livejournal.com
здорово! надеюсь, что мы тогда и через 80 лет будем так же встречаться и смеяться...заодно проверим, как смех продлевает жизнь)

Date: 2012-12-25 07:33 am (UTC)From: [identity profile] hloflo.livejournal.com
В твою тему - посмотри до конца ролик. Я его обожаю!

Date: 2012-12-25 07:40 am (UTC)From: [identity profile] jule-t.livejournal.com
даааа...и я каждый раз как смотрю его, смеяться начинаю)))

Date: 2012-12-25 09:18 am (UTC)From: [identity profile] live-live.livejournal.com
я тут на днях подружке призналась, что если бы не ее способность юморить и смеяться над многими проблемами, то ее характер выглядел бы очень скверным))))

Date: 2012-12-25 09:25 am (UTC)From: [identity profile] jule-t.livejournal.com
боюсь, это можно сказать о каждом из нас)))))

Date: 2012-12-25 09:27 am (UTC)From: [identity profile] live-live.livejournal.com
да, хотела добавить, (внеся исправления) но решила, что ты и сама допишешь эту фразу)))))
люблю тебя)*

Date: 2012-12-25 09:28 am (UTC)From: [identity profile] jule-t.livejournal.com
беконечно и взаимно)*

Date: 2012-12-25 09:30 am (UTC)From: [identity profile] live-live.livejournal.com
,,,, собираюсь сгонять в "Твой дом", посмотреть тарелочки новые...
ой , боюсь, что это я зря решила)

Date: 2012-12-25 09:32 am (UTC)From: [identity profile] jule-t.livejournal.com
я тут села составлять список всего, что хочу для кухни...оооо))))

Date: 2012-12-25 09:37 am (UTC)From: [identity profile] live-live.livejournal.com
:)))) напиши вслух)

Date: 2012-12-25 03:46 pm (UTC)From: [identity profile] ks-maybe.livejournal.com
хи))) а меня постоянно спрашивают, почему я улыбаюсь, когда что-то делаю - сижу за компом, рисую, пишу... хотя я вообще не замечаю, что с моим лицом в этом момент что-то "не так"))

Date: 2012-12-25 03:50 pm (UTC)From: [identity profile] jule-t.livejournal.com
надо мной на работах наоборот вечно смеялись, что я слишком серьезная становлюсь в такие моменты))

Date: 2012-12-25 03:51 pm (UTC)From: [identity profile] ks-maybe.livejournal.com
на работе то маскировка была))))

Date: 2012-12-25 03:56 pm (UTC)From: [identity profile] jule-t.livejournal.com
думаешь?) мне иногда кажется, что я ооочень серьезная)))))

Date: 2012-12-25 04:00 pm (UTC)From: [identity profile] ks-maybe.livejournal.com
та ну не)))

Profile

jule_t: (Default)
jule_t

December 2015

S M T W T F S
  12345
6789101112
1314 1516171819
2021 2223242526
2728293031  

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 26th, 2017 06:31 pm
Powered by Dreamwidth Studios