Итоги акции

Добрейшего субботнего утра)

Методом простого вытягивания записок из "волшебной" шляпы, Вселенная решила подарить мне знакомство с Ирой estemi и Наташей zolia. И продолжить уже родное с akwamarinina.

Девушки, я вас очень прошу отписаться мне в ближайшие два дня, чтобы мы договорились об удобном для нас времени. Жду вас всех в гости)



С любовью...

Медитативное

Раз уж и Ника здесь подтвердила мои "подозрения" на счет сегодняшнего дня, у меня не осталось никаких сомнений. Да, я склонна верить своей семье)).
А потому очень приглашаю вас сегодня позволить себе подарить хотя бы 20 минут медитации. Да, с погодой нам сегодня не посчастливилось, чтобы погулять по лесам-долинам, и уж тем более помедитировать там. Но у нас всегда есть выход в собственных стенах, которые еще и помогают).

А помочь сегодня себе можно в восстановлении энергии, нахождении и открытии внутренней силы, поискать ответы на волнующие вопросы. Даже если вы ни разу не практиковали медитацию, все равно попробуйте. Помните героиню "Ешь, молись, люби", которая с первого раза никак не могла отпустить мешающие мысли? Учитесь на чужих ошибках). Не переживайте и останавливайтесь, пусть мысли текут и утекаю, просто пропускайте их мимо, как облачка. Найдите "точку опору" внутри себя и остановитесь на ней. Не открывайте глаза, просто доверьтесь внутреннему чувству.

Медитировать можно на что угодно. Например, можно представлять, как в вас из земли и с неба входят потоки энергии и разливаются по вашему телу, наполняя теплом и любовью. Как оздоравливается ваше тело. Можно просто пойти туда, куда вам хочется, хоть в сказку, и найти для себя источник там. Ведь если вас туда тянет, значит именно для вас там есть что-то. Да и вы сами уже наполняете это место энергией для себя, если постоянно думаете о нем.

И все же, если вы будете делать это в первый раз, я бы начала с любви. С любви к себе. И ко всему, что вас окружает. Безусловной, принимающей и дарящей. Просто так. Именно с нее мы и начинаемся. Именно она и дает нам силы и справляться с проблемами и излечивать себя. Благодаря ей учимся получать энергию и отдавать все без ожиданий возврата. Очень часто мы не можем сами открыться энергии, которая есть вокруг нас. Просто потому что считаем себя в чем-то недостойными, неправильными или не такими "какими должны бы быть". Но кто это все решает? Тоже мы. Спросите себя, насколько вам это все помогает. И хотите ли вы нести все это дальше?
Так почему бы сегодня не сделать первый шаг в другом направлении? Хотя бы просто попробовать. А вдруг получится;))



Если что, я буду с вами.. там же)...

Заземление

Если все же лениво уходить в медитацию, попробуйте это пятиминутное упражнение (больше его делать просто не стоит)).
Любая телесная работа всегда начинается с заземления. Потому что оно дает ощущение здесь и сейчас, возможность почувствовать свое тело и энергии в нем. И я перед каждой работой делаю то же самое, иначе просто работая можно и самой "улететь" или лишнего себе набрать)).
Я уже где-то давала это упражнение - оно базовое в биоэнергетике. Т.е. с него все начинается, и часто им же заканчивается.

Встаньте, расставив стопы на расстояние около 25 сантиметров и развернув мыски вовнутрь так, чтобы слегка потянуть ягодичные мышцы. Наклонитесь вперед и коснитесь пола пальцами обеих рук. Колени слегка присогнуты.
Весь вес тела должен приходиться на стопы, не переносите его на руки.

Со стороны это выглядит примерно так)



Расслабьте шею, насколько это возможно, дайте голове свободно повиснуть.
Дышите ртом свободно и глубоко. Внимательно следите за дыханием. На время проведения опыта забудьте о дыхании через нос.
Позвольте весу тела «перетечь» вперед так, чтобы он пришелся на передние части стоп. Пятки могут чуть-чуть отрываться от пола, но только чуть-чуть.

Осторожно распрямляйте ноги, пока не натянутся подколенные сухожилия. Ноги, однако, не должны выпрямиться полностью, а также не должны быть заблокированы.
Удерживайте эту позицию около минуты.

• Вы дышите свободно или что-то мешает вашему дыханию? Если дыхание сдерживается, вибрации не возникнут.
• Чувствуете ли вы вибрационную активность в ногах? Если нет, то попробуйте слегка присогнуть колени, а затем распрямить их, приняв исходную позицию. Повторяйте это действие, чтобы мышцы ног получили возможность расслабиться.
• Каков характер вибраций? Слабые они или сильные, равномерные или порывистые? В некоторых случаях люди буквально подпрыгивают, не в силах сдержать возбуждение.

Хороших вам вибраций))..