Привычки

[jule_t]

А давайте поговорим-поделимся о своих привычках..хороших, хотя бы для начала)). Хорошие - те, которые вы лично для себя считаете хорошими, и которые вам помогают в чем-то.

Ведь мы все равно все меняемся. И привычки заодно с нами тоже приходят и уходят. И для того, чтобы изменить что-то, иногда необходимо не просто принять решение, но и начать делать что-то новое. Не разово, а постоянно, привыкая к этому).

Самая лучшая моя привычка (для меня конечно же) досталась мне в наследство от папы и бабушки. Это привычка во всем искать хорошее. Даже если не сразу, оно все равно всегда находится. Даже в том, что сначала кажется катастрофой.

Ну вот, хотела с бытовых-ежедневных начать, ага)).


Из ежедневных уже лет 7 держится привычка каждое утро делать зарядку. Неважно где, коврик-одеяло-плед всегда можно найти, бутылки с водой вместе гантелек тоже. Даже в отпуске эта привычка меня не отпускает. Потому что без нее уже кажется, что утро не задалось. А еще без утренней музыки. По дороге на кухню (да, первым делом я всегда завтракаю - и это тоже привычка)), я всегда включаю музыку. Во-первых, в тишине завтракать не радостно, а телевизор не нравится с утра, а во-вторых, готовить пританцовывая - еще и настроение поднимает.
Наконец обзавелась привычкой выключать компьютер как минимум за час до сна. И спать ложиться в 11. Потому что как ни старайся, я все равно жаворонок. И все равно каждый день просыпаюсь в 6 утра. Во сколько бы не ложилась. И это мне нравится намного больше, чем когда я учась в университете гуляла ночами или сидела над лекциями, а потом полдня отсыпалась. Сколько же всего хорошего мы пропускаем по утрам!) И самое главное - свое же время. Парадокс, но когда встаешь рано, все равно успеваешь больше, и день кажется длиннее. Даже если ты ложишься раньше.

Из это же серии - первое - ложиться спать после каждого сеанса на 15 минут. Вроде не много, а бодрости и сил после массажей прибавляет. Потому что если не восстановиться после сеанса нормально, потом еще несколько часов буду вареная ходить. И второе - каждые пару дней уделять собственным медитациям и "чисткам".
А еще, чтобы с радостью заходить на кухню с утра, вечером надо обязательно вымыть посуду. Спасибо, мама, это оказалась и правда хорошей привычкой)
Наконец вошло в привычку умасливать себя) В прямом смысле слова. Не лениться и промасливаться по вечерам. И масла-то рядом с домом прям нашлись и для ванны, и после.

Очень спасает, особенно в последнее время, привычка вести ежедневник и носить его с собой. Потому что всё все равно не запомнить, а звонят с массажами в любое время. И если сразу не запишешь, потому полдня будешь вспоминать, с кем, где и когда договорился. И вообще о чем договорился))

Но самая хорошие привычки все же "внутренние". И спасибо всем бывшим, за то, что у меня появилась привычка любить себя, и заботиться о себе самой). А лучшая для меня все-таки остается привычка слушать себя, пусть даже я не самая умная и мудрая. Потому что только я сама знаю, что лучше для меня).



Расскажите про свои полезные привычки? Может, узнав о ваших полезностях и я еще чего-нибудь хорошего перейму)

Comments

[miauka-marta.livejournal.com]

+пью горячую воду по утрам, стабильно. если вдруг пропускаю, успеваю что-то съесть - пью, как вспомню.
+нынче у меня приживается привычка, когда есть много-много дел, которые надо срочно сделать, пораньше лечь спать (максимум в полночь) и поставить будильник на рано-рано. на пять, четыре, или даже три часа ночи. как оказываюсь в кровати - сразу спать. когда будильник звонит, хлопаю стоящий рядышком стакан простой воды, который заготавливаю с вечера. иногда заранее наговариваю на неё что-нибудь полезное и приятное)) и сон сразу как рукой снимает. а эффективность действий утром - феноменальная. особенно когда надо что-нибудь прибрать, сложить, куда-нибудь собраться.
+привычка ходить в душ утром и вечером. и просто чуть постоять под водичкой с головой. в шапочке, чтобы волосы не намочить, если не запланировано их мыть)) гелями для душа я почти не пользуюсь, только если реально перепачкаюсь.
+супер-пупер-мега-полезная привычка - периодически спрашивать себя в течение дня: "кто я? где я? что я сейчас делаю? зачем?" очень отрезвляет и возвращает в состояние "здесь и сейчас". частенько обнаруживаю себя за очевидными глупостями)) но иногда они тоже зачем-то нужны))
+благодарить людей за что-нибудь хорошее, и жизнь - за уроки, возможности, красоту вокруг. в этом столько радости! это тоже шикарная привычка, она у меня появилась после того, как меня однажды очень деликатно потыкали носом в мою унылость и я увидела, откуда у неё ноги растут. а ведь на самом деле каждые день каждый миг есть кто-нибудь, кого можно за что-нибудь от души поблагодарить! даже сейчас пишу жти строки и чувствую волшебную силу благодарности! и спасибо тебе, Юля, за этот оччень полезный пост!)) и всем комментаторам за очень интересные и искренние ответы! :)
+привычка всегда заканчивать с дочей день миром и шептать ей на ушко, когда колыбельные уже спеты, как я её люблю и какая она у меня замечательная. почти три года не изменяю этой привычке)
некузявые привычки тоже есть, конечно. заедать обиду или внутреннюю пустоту, например. обнаружила в себе привычку налегать на еду даже тогда, когда мне просто что-то не нравится, как самый элементарный, типа, способ доставить себе удовольствие. учусь слушать себя, не допускать пустоту или ситуации, когда мне приходится действовать против своей воли. вот привычка тоже, сначала соглашаться на то, что мне не выгодно, а потом, порою даже неосознанно, саботировать.
+ещё очень полезная привычка, сразу проговаривать свои эмоции. чень помогает, если не избавиться, то очень снизить накал гнева. присоединяю к этому привычку найти что-нибдь смешное и поржать сразу же. вспоминаю слова своего доктора о себе в гневе "животное в опасности", начинаю смеяться и всё, гнев пшик, и нету)) но это пока молодя привычка, дай бог, чтобы она прижилась, и новые образы тебуются! ))

[jule-t.livejournal.com]

спасибо!!!)))
я вот про воду тоже начиталась и решила наконец взять себя руки - уже всю неделю пью, поэтому даже распорядок утренний изменился к лучшему)
обязательно возьму на заметку твою привычку про "здесь и сейчас" - нам этой осознанности и правда не хватает в повседневности)
про "Животное в опасности" рассмешила от души)))))))